Mentaltrening og mindfulness gir effektive verktøy for blant annet avkobling, ro og endring av indre tilstander. Blant annet:

• NLP ØVELSER (nevro lingvistisk programmering)

• VISUALISERING

• MEDITASJON

• PUSTETEKNIKK

• ØVELSER FOR Å GI SLIPP

• VELLVÆRE RITUALER

Mindfulness handler om tilstedeværelse, i deg selv, i din kropp, der du er, her og nå. Noe av det vanskeligste for de aller fleste. Det har blitt normen at vår livsstil handler om gøremål etter gjøremål i fullspekkede hverdager. Hode vårt er enten i fortiden eller i fremtiden, og ofte mister vi kontakt med kroppen vår fordi vårt fokus er i tankene og ytre drama mesteparten av tiden. (Kroppen kan nemlig kun være her og nå).
Med forståelse om hvordan vi kan lande i nuet og med litt øvelse kan du ofte raskt merke en forskjell i ditt indre. Det kan føre til stressreduksjon, mere ro og bedre kontakt med deg selv. Kanskje en av de viktigste gavene du kan gi deg selv og din helse.

For deg/dere som har vokst opp med, har levd med eller lever med en nær relasjon preget av psykisk sykdom og/eller avhengighet. Det kan ha satt deg i en situasjon som omsorgsgiver, en rolle det er vanskelig å vite grensene for i forhold til når omsorgen blir destruktiv for deg.

Omsorg er destruktivt når du blir selvutslettende. Når du over tid glemmer deg selv og dine egne behov, og når ditt eget følelsesliv avhenger av den andres følelser og livsførsel. Dette kalles ofte for overdreven omsorg.

Det handler om å komme tilbake til deg selv, og leve godt på tross av andres sykdom og livsførsel. Ta gjerne kontakt hvis du har spørsmål om dette kan gjelde deg, og hvordan jeg eventuelt kan hjelpe deg.

Pårørendeproblematikk er et omfattende og viktig område. Et som dessverre svært ofte blir glemt og faller mellom to stoler i offentlig helsevesen.

Ta gjerne kontakt dersom du har spørsmål.

Alle coachingtimer har samme pris.
Jeg tar alltid dobbeltime ved første 1-1 veiledning og gruppetimer.
Pakker og lengre opplegg etter avtale.

Enkeltime: 1200,- (60min)
Dobbeltime 1900,- (90min)

Timene kan også fint gjøres digitalt dersom du bor langt unna eller det er mest praktisk for deg og din timeplan. Oppfordrer til fysisk oppmøte ved første time dersom du har mulighet til det.